Woran erkennt man, dass die eigene Verdauung gut läuft?

Wenn folgende Punkte an den meisten Tagen bei dir auf deinen Stuhlgang zutreffen, kannst du davon ausgehen, dass du keine Verdauungsprobleme hast:

• 1x pro Tag oder alle 2 Tage Stuhlgang, am besten kurz nach dem Aufstehen
• Konsistenz ist wurstförmig, sinkt im WC und hat eine hellbraune bis dunkelbraune Farbe
• keine Schmerzen beim Stuhlgang oder Blähungen
• Gas ist geruchlos beim Wind lassen

Doch was, wenn dem nicht so ist? Wie im ersten Blogeintrag dieser Reihe erklärt, können Verdauungsprobleme sehr viele Ursachen und Einflussfaktoren haben. Hier nochmals kurz zusammengefasst:

• Verminderte Nasenatmung und verminderter Feuchtigkeitsgehalt in der Nase
• Nicht ausreichende Mundhygiene
• Herausfordernde Emotionslage sowie Stresssituationen
• Mangelhafte Ernährung
• Nicht optimales Essensverhalten (zum Beispiel bezüglich Kauvorgang, Ablenkungen, Häufigkeit)
• Nicht optimales Magenmilieu bezüglich pH vor, während und nach dem Essen
• Verminderte Arbeit durch die Bauchspeicheldrüse und Leber
• Vermindertes Darmmilieu
• Vermindertes Bewegungsverhalten
• Nicht optimales Trinkverhalten

Diese Punkte sind wichtig, damit der Darm sowie der ganze Verdauungsvorgang gut funktionieren kann. Es ist ein komplexes Zusammenspiel und sehr zentral für unsere Gesundheit. Der Darm ist dafür verantwortlich, dass er als Barriere das Eindringen von Krankheitserregern verringert und dadurch das Immunsystem entlastet. Andererseits sorgt die Verdauung dafür, dass die Nährstoffe in unseren Körper aufgenommen werden, damit all unsere Systeme im Körper ihre Arbeit gut verrichten können. Gibt es Probleme auf diesen Ebenen, können abgesehen von den offensichtlichen Verdauungsproblemen wie Durchfall, Verstopfung, Blähungen oder Ähnlichem folgende Symptome auftreten:

• Reflux, Sodbrennen
• Gallensteine
• Konzentrationsprobleme, Vergesslichkeit
• Depressive Verstimmungen
• Chronische Müdigkeit
• Schwierigkeiten, abnehmen zu können, aber auch starker Gewichtsverlust
• Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Allergien
• Übelkeit
• Hautirritationen
• Blasenentzündung

Wenn diese Symptome mit Verdauungsproblemen (siehe oben) zusammen auftreten, besteht eine grosse Wahrscheinlichkeit, dass der Darm sowie die Verdauung daran (mit)beteiligt sind. In solchen Fällen ist es wichtig, der Ursache genauer auf den Grund zu gehen, um durch Interventionen Einfluss darauf nehmen zu können.

Dies gilt ebenfalls für verschiedene Krankheiten, welche eine Verbindung mit Darmproblemen haben, wie zum Beispiel Alzheimer, Rheuma, M. bechterew, frozen shoulder, Autismus, Migräne.

Nebst Verdauungsproblemen leiden heutzutage leider auch viele Leute an Darmkrankheiten. Darauf werde ich in meinem nächsten Blogbeitrag näher eingehen.

Erkennst du dich bei obenstehenden Punkten wieder und möchtest etwas dagegen und somit für deine Gesundheit tun? Dann buche jetzt online einen Termin. Gerne unterstütze ich dich dabei.